Eten en drinken

Tips voor een gezond gebit

  • Kies voor drie hoofdmaaltijden per dag, zodat u minder behoefte heeft aan tussendoortjes
  • Gebruik maximaal vier keer per dag iets tussendoor
  • Eet maximaal een- of tweemaal per dag fruit
  • Drink frisdrank en andere zure dranken met mate
  • Poets u tanden tweemaal per dag met fluoridetandpasta
  • Gebruik dagelijks een tandenstoker of rager om de ruimte tussen de tanden en kiezen te reinigen.

In vrijwel al ons eten en drinken zitten suikers en zetmeel. Tandplak bestaat uit bacteriën. Die zetten suikers en zetmeel in de mond om in zuren. Die zuren veroorzaken gaatjes in uw gebit. In frisdrank, vruchtensap, yoghurtdrank en wijn zitten suikers. Ze bevatten behalve suikers die gaatjes veroorzaken ook zuren. Het zuur proeft u nauwelijks, suiker overheerst de zure smaak. Zuren tasten uw tandglazuur aan, daardoor slijt uw gebit. Deze vorm van slijtage heet erosie.